Rakennan ja Sisustan

Hiljainen ympäristö, huoneen lämpötila sekä huoneen valaistus ovat kolme tärkeintä uneen vaikuttavaa elementtiä, JYSKin teettämä Näin Suomi nukkuu -tutkimus kertoo. Kuva: Jysk   Kuusi kymmenestä suomalaisesta kokee nukkuvansa yönsä erittäin hyvin tai hyvin. Unen laatu ja määrä ei välttämättä ole samanlaista jokaisena vuodenaikana. Pääsiäisenä siirryttiin kesäaikaan ja aamun valo tavoittaa nukkujan yhä aiemmin. Miten kevään lisääntyvä valo vaikuttaa nukkumiseen? Hiljainen ympäristö, huoneen lämpötila sekä huoneen valaistus ovat kolme tärkeintä uneen vaikuttavaa elementtiä, JYSK in teettämä Näin Suomi nukkuu -tutkimus kertoo. Vuoden 2024 alussa teetetty tutkimus tuo ilmi, että myös ikä vaikuttaa siihen, kuinka paljon mikäkin näistä osa-alueista vaikuttaa uneen. Hiljainen ympäristö oli kaikkein tärkein ikäryhmälle 45-59 vuotta. Tässä ikäryhmässä 71 prosenttia vastasi hiljaisuuden olevan merkittävä tekijä unen kannalta. Nuorille nukkujil...

Käyttämällä painopeittoa joka yö ihminen saa aikaan toistuvan oksitosiinin vapautumisen, joka vahvistaa kehon stressin säätelyjärjestelmää, alentaa verenpainetta, vähentää kipuherkkyyttä ja lisää hyvinvointia. Painopeitot soveltuvat siis kaikille, ei vain niille, jotka kärsivät huonosta unesta terveydellisten syiden johdosta. Kuva: CURA   Suurella osalla ihmisiä on eri syistä johtuvia unihäiriöitä. Maailman terveysjärjestön WHO: n mukaan aikuinen tarvitsee seitsemästä kahdeksaan tuntia unta, jotta keho toimisi normaalisti. Uskotaan, että jopa joka kolmannella suomalaisella on unihäiriöitä. Ne johtuvat yleensä stressistä, ahdistuksesta, epäsäännöllisestä työajasta, loppuun palamisesta, päihteiden käytöstä tai masennuksesta. Pitkäaikaisilla unihäiriöillä voi olla vakavia terveysvaikutuksia. Unen parantava vaikutus Useat tutkimukset osoittavat, että peiton painolla on rauhoittava vaikutus. Nukahdat nopeammin, nukut kauemmin etkä herää n...

Jo pienilläkin sisustusratkaisuilla voi olla rentoutumista ja unenlaatua lisäävä vaikutus. Kuva: IKEA   IKEA Suomen heinäkuussa asiakkailleen tekemässä kyselyssä lähes puolet vastaajista kertoi kodilla olevan hyvinvointiin merkittävä vaikutus. Rentoutuminen ja nukkuminen on erittäin tärkeä osa hyvinvointia, mutta valitettavasti untamme joskus häiritsevät meistä riippumattomat haasteet. Valoisuus, erilaiset äänet ja lämpötila olivat IKEA-asiakkaiden yleisimmät unta häiritsevät haasteet.  Jo pienilläkin sisustusratkaisuilla voi olla rentoutumista ja unenlaatua lisäävä vaikutus. IKEA-tuotevalikoiman syksyn uutuustuotteilla voit helposti ratkaista useimmat nukkumiseen liittyvät haasteet.    Makuuhuoneeseen kantautuvat äänet haittaavat unta ja rentoutumista. Useimmat meistä nukkuvat parhaiten hiljaisuudessa, joten häiritsevät äänet on hyvä pyrkiä poistamaan tai hiljentämään. IKEA Suomen uudet GUNNLAUG -...